Bailarina do 'Faustão' dá dicas para ficar com o bumbum durinho e o corpo sarado

Ivi Pizzott, bailarina do Domingão do Faustão, deu diversas dicas para quem deseja ficar com o bumbum durinho e o corpo sarado. Em entrevista ao site oficial da atração, ela contou o que faz para manter a boa forma a base de musculação e yoga.

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A preparação física é uma aliada de Ivi para garantir o fôlego. A base de tudo é a musculação. "Pratico quatro vezes por semana e, sem sombra de dúvidas, é a atividade que traz mais resultado, para o bumbum então. Nenhuma fortalece mais!", afirmou.  A dica para manter a barriguinha lisa está no aeróbico. "Para o abdômen sequinho, tem que fazer atividade aeróbica, não tem outro jeito! O abdominal só fará a barriguinha ficar definida, mas sequinha mesmo, só com muito aeróbico", disse.

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Mas a briga da bailarina com a balança é oposta a de muitas mulheres, pois ela tem dificuldade de ganhar peso e não de perder. Sua dieta é balanceada, mas ela não se priva de carboidrato como indicam alguns cardápios. "Os meus segredos são para aumentar o peso. Como bastante carboidrato, inclusive à noite, e não durmo sem uma dose de caseína, que é um suplemento anticatabólico, que não deixa a massa muscular diminuir", contou.

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Quando tem tempo, Ivi concilia as tarefas com outros tipos de exercícios: balé, capoeira e corrida entram na lista. Essas são alternativas que a gata indica para quem não tem paciência de frequentar uma academia. "Recomendo atividades ao ar livre em que se tenha contato com a natureza, como escalada e surfe", contou Pizzott, que aproveita para dar destaque para outra paixão: yoga. "Sugiro para todas as pessoas de todas as idades, não tem como não gostar. Trabalha concentração, respiração, postura, força, alongamento e muito mais. Mas no meu caso, principalmente, o equilíbrio. É sensacional!".

Personal trainer

Ivi Pizzott conta com o apoio de profissionais que a auxiliam a manter o corpão. O personal trainer Ricardo Tierno Nucara entrega a série que ela costuma cumprir na musculação.

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"Optamos por trabalhar todos os membros inferiores no mesmo dia, duas vezes por semana. O treino segue um planejamento visando trabalhar todas as musculaturas, utilizando intensidades altas, poucas repetições e cargas altas, porém, suportáveis. Atualmente, estou explorando muito os agachamentos, pois o recrutamento muscular dos glúteos é maior nesse tipo de movimento do que no tradicional quatro apoios", explicou o personal no site do Domingão.

Medicina ortomolecular

Sobre o suplemento alimentar que a beldade utiliza, o médico André Domarco dá sua explicação técnica. "Para quem malha 'pesado', um suplemento que não pode faltar é aquele caracterizado por suas propriedades anticatabólicas, que auxilia no ganho de massa e força muscular, aumenta a massa magra, com a consequente diminuição da gordura do corpo. Ele aumenta a velocidade de reparação dos músculos, reduz os níveis de colesterol do sangue, minimiza o risco de lesões musculares e previne o catabolismo muscular", afirmou.