A esposa de Diogo Nogueira será Rainha de Bateria da Águia de Ouro e Musa do Salgueiro. Para estar ainda mais em forma para os desfiles, a personal trainer intensificou os treinos e trocou até seu método anticoncepcional para brilhar na avenida!
Luiza Camargo Publicado em 07/02/2014, às 15h49 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Milena Nogueira, personal trainer e mulher do sambista Diogo Nogueira, é uma das beldades do Carnaval 2014. A loira é Rainha de Bateria da Águia de Ouro, escola de samba paulista, e Musa da Salgueiro, do Rio de Janeiro. Para aguentar esta jornada dupla na avenida, a loira tem intensificado seus treinos e seguido uma dieta rígida.
+ Aline Riscado mudou a dieta e o treino para o Carnaval
Em entrevista exclusiva à CARAS Digital, Milena revelou como tem sido seu cuidado com a alimentação, treinos diários, figurino e a preparação especial para o dia do desfile; confira!
Há quanto tempo está se preparando para o Carnaval? Sua rotina normal de treinos mudou no quê?
Preparo o meu físico o ano todo, principalmente, por ser personal trainer, aí treino todos os dias. Antes do Carnaval só intensifico os exercícios de cardio. Minha rotina não mudou, somente se intensificou com a proximidade do Carnaval.
Você procurou um médico endocrinologista para cuidar e mudar sua dieta?
Faço acompanhamento com o Dr. Carlos Henrique há algum tempo e ele fez um planejamento alimentar com foco nos meus treinos e na minha rotina. Ele notou que meu anticoncepcional estava atrapalhando os resultados esperados, pois me deixava inchada e sugeriu que eu procurasse o ginecologista para mudar. Mudei para o adesivo e isso ajudou muito neste último ano para chegar aos meus objetivos.
Tem alguma coisa que você teve que cortar do cardápio ou acrescentar?
Minha dieta tem muita proteína e pouco carboidrato. Como de três em três horas, em média de 7 a 8 refeições por dia. Como omelete de claras com queijo cottage pela manhã, carne magra no almoço, iogurte com chia, entre outras coisas. Bebo muita água e quando tenho que ficar na rua, levo todas as refeições em uma lancheira térmica.
Como é a sua relação com o samba e o Carnaval? Você já gostava antes de começar a desfilar? Como é ter a responsabilidade de defender um posto tão importante em 2 agremiações?
Gosto de Carnaval desde sempre, principalmente do samba! Desfilo há 5 anos na minha escola do coração no Rio, o Salgueiro, onde sou musa há 3 anos. Em São Paulo, comecei em 2013 na Águia de Ouro, onde sou Rainha de Bateria pelo segundo ano consecutivo. Aprendi a amar o Carnaval paulista e também e me dedico o ano todo às duas agremiações. O que me motiva é o carinho das comunidades comigo, não há nada melhor. É, obviamente, uma grande responsabilidade representar as escolas e me sinto muito honrada com essas missões.
O salto atrapalha na hora de dançar? Você tem treinado com ele? Como tem feito para cuidar dos pés sem machucá-los?
O salto alto faz parte da dança, não tem como sambar sem eles. Treino com salto para o carnaval, mas não tem muito como proteger os pés. O que faço é pedir para não lixarem o pé quando vou à pedicure, assim fica a proteção natural mesmo.
Quer mudar o corpo até o Carnaval? Desde que começou a treinar para a festa você já viu alguma diferença em sua forma física?
Até o Carnaval meu corpo não deve mudar muito, eu continuo secando e ganhando massa magra, mas esse é o meu objetivo maior e não é só para o Carnaval. Meu corpo mudou sim, mas como já mencionei, treino para ter saúde e me sentir bem e não só para a festa.
Como serão suas fantasias? Foi você quem escolheu as cores, o design?
As minhas fantasias serão elegantes e sofisticadas, mas são surpresa. Eu escolhi as cores e o design da fantasia de São Paulo, mas para o Rio de Janeiro recebi o desenho do carnavalesco. Ambas seguem o enredo das escolas.
No dia do desfile, como é a sua preparação?
Procuro descansar bem no dia anterior e a única coisa que mudo em minha dieta é trocar o arroz integral por macarrão integral. Desfilo em São Paulo no sábado e no domingo acordo e vou para o Rio desfilar. É muito corrido, mas eu amo.
Que dica você daria para as mulheres que querem ficar lindas até o Carnaval, mas que até lá não vão conseguir “queimar todas as gordurinhas”?
A minha dica é que todos devem entender que cuidar da saúde é primordial todos os dias e não só antes de uma data especial. Fazer dietas loucas não é recomendado, você precisa procurar um médico e um profissional da educação física para ter um planejamento de emagrecimento ou de ganho de massa muscular. Lembre-se que a beleza vem de dentro para fora, então se sentir bonita não se trata somente disso. Aproveitem o carnaval com muita alegria e saúde. Se beber, intercale com copos de água, é extremamente importante manter-se hidratado nos dias de folia. Bom carnaval!
