Nutricionistas da modelo e de Sofia Vergara dão dicas práticas para manter a forma em qualquer idade
Caras Digital Publicado em 31/03/2014, às 16h31 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Chocolate não é o maior “veneno” quando o assunto é dieta. Se ele for consumido em pouca quantidade, pode até dar uma forcinha na busca da barriga perfeita. Em um recente estudo publicado em uma revista cientifica norte-americana, American Journal of Clinical Nutrition, nutricionistas afirmaram que se a pessoa consome 2 tabletes de chocolate meio-amargo ou amargo por dia, não há nenhum risco à dieta .
“Descobriram que os chocolates são ricos em antioxidantes e o chocolate amargo reduz o cortisol do corpo, um hormônio que desencadeia a flacidez. O ideal é consumir no lanche da tarde dois tabletes”, ensina o nutricionista Oz Garcia, que faz a dieta de Heidi Klum.
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Chá verde também é um forte aliado na luta pela boa forma. Outro estudo publicado na renomada revista mostrou que as pessoas que beberam chá verde diariamente em 3 meses perderam 1,5kg neste espaço de tempo.
“ O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queimar calorias mais rápido”, revela o nutricionista Keri Glassman, que orienta Sofia Vergara em sua dieta.
Os vegetarianos também podem comemorar. Outra pesquisa realizada por nutricionistas norte-americanos revelou que eles emagreceram 2,5kg a mais que os oníveros em um estudo realizado durante 2 meses. A explicação para essa maior redução é que a alimentação deles contém menos gordura.
