Solange Frazão, consultora fitness, dá dicas de como ter pernas lindas

Para manter as pernas bonitas é essencial que se realize exercícios físicos com frequência, mas as 5 dicas de Solange Frazão vão além dos exercícios.

"É claro que malhar as pernas é fundamental e indispensável para mantê-las belas, porém, há outros cuidados que, se não forem levados em conta, podem colocar por terra todo o esforço feito em aparelhos de academias e atividades ao ar livre", entrega Solange.

1. Meias de compressão
As meias previnem varizes e devem ser usadas diariamente por homens e mulheres. Os modelos ¾ podem ser usados para a prática esportiva pois ajudam a diminuir as dores e inchaços.

2. Massagens e drenagem linfática
A drenagem linfática é uma técnica de massagem que acelera o processo de eliminação dos líquidos acumulados entre as células. Estimula a regeneração de tecidos e auxilia na eliminação de celulite e da gordura localizada. 

3. Alimentação
Alimentos ricos em gordura, açúcares e sódio devem ser sempre evitados - eles causam inchaço, má circulação e contribuem para o aparecimento da celulite e da gordura localizada. Opte por verduras, legumes, cereais e frutas que contenham vitamina C, ela ativa a circulação sanguínea. 

4. Cosméticos
Alguns cosméticos cumprem um importante papel na ativação da circulação sanguínea e na queima de gorduras. Cnsulte um especialista antes para que ele indique o tratamento ideal para vocÊ.

5. Relaxamento
É muito importante reservar um tempo para relaxar os membros inferiores. Depois da malhação, do trabalho, das rotinas da casa e do dia a dia, preparar um bom escalda pés com produtos naturais e depois deitar com as pernas elevadas um pouco acima da linha da cabeça por 15 a 20 minutos pode ser uma salvação para o bem-estar das pernas.