Crianças entre 4 meses e adolescentes de até 17 anos são os que mais precisam dormir. Veja a quantidade de sono ideal para cada faixa etária
CARAS Digital Publicado em 04/02/2015, às 15h57 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Um estudo realizado pela National Sleep Foundation [Fundação Nacional do Sono], nos Estados Unidos, revelou que crianças na idade entre 4 meses e 17 anos precisam dormir mais do que as de outras faixa etárias.
Estudos anteriores também descobriram que a falta de sono aumenta os riscos de uma pessoa se tornar obesa, sofrer de doenças cardíacas e diabetes, diminuindo sua expectativa de vida.
Por conta disso, uma equipe de 18 especialistas fizeram uma pesquisa durante dois anos para produzir um estudo detalhado sobre o assunto.
"É importante ressaltar que o gráfico [de estudo] enfatizou que algumas pessoas precisam dormir mais ou menos ao longo dos anos, sem efeitos adversos". O estudo também afirma que os indíviduos que possuem uma duração de sono muito fora da faixa normal, podem estar desenvolvendo sérios problemas de saúde.
Confira o resultado do estudo:
Recém-nascidos (0-3 meses): 14 a 17 horas de sono por dia
Crianças (4-11 meses): 12 a 15 horas de sono por dia
(1-2 anos): 11 a 14 horas de sono por dia
(3-5 anos): 10 a 13 horas de sono por dia
(6-13 anos): 9 a 11 horas de sono por dia
Adolescentes (14-17 anos): 8 a 10 horas por dia
Jovens (18-25 anos): 7 a 9 horas por dia
Adultos (26-64 anos): 7 a 9 horas por dia
Idosos (acima de 65 anos): 7 a 8 horas por dia
