O personal Justin Gelband contou o treino realizado por Irina Shayk e revelou dicas para perder peso de forma saudável; confira
CARAS Digital Publicado em 21/01/2016, às 12h17
O personal trainer da modelo russa, Irina Shayk, ex-namorada do jogador Cristiano Ronaldo, revelou os truques que indica para a top ficar com o corpo em forma.
Em entrevista à 'Vogue Portugal', Justin Gelband afirmou que a modelo treina pelo menos cinco vezes por semana quando está em Nova York.
"Em cada treino, trabalhamos o equilíbrio e a estabilidade que a ajudam a caminhar graciosamente de saltos altos; também fazemos boxe e exercícios com elásticos, o que tonifica o corpo e melhora a postura".
Justin contou que aprendeu os métodos com seus mentores Gary Gray, Dave Tiberio, Lenny Paracino e Doug Gray. "A partir das ferramentas que me deram, criei o meu próprio método", que consiste em um treino de cardio, alongamentos, meditação e descanso.
Para perder peso, ele diz que o importante é evitar o estresse e realizar exercícios cardiovasculares de três a quatro vezes por semana. "Fazer cardio pode mudar o corpo, principalmente se fizermos sempre treinos diferentes, como corrida, bicicleta ou natação. Também é importante comer sempre um bom pequeno-almoço, todos os dias, e nunca saltar esta refeição", concluiu.
