Natália Guimarães conta seus segredos para perder os 18 kg da gravidez

Mamãe das gêmeas Kiara e Maya, a apresentadora Natália Guimarães engordou 18 kg durante a gestação e já conseguiu perder tudo. De acordo com ela, os quilos a mais foram eliminados nas duas primeiras semanas após o parto e a boa forma foi recuperada com exercícios leves.

“Bem, na verdade, esse peso enorme que ganhamos durante a gravidez, não se trata apenas de gordura e sim de água, já que diminuímos as atividades e o próprio organismo retém muito líquido. Sendo assim, o próprio corpo já vai eliminando naturalmente, e a amamentação contribui muito com isso. A alimentação e a volta aos exercícios físicos também foram muito importantes após o nascimento das bebês”, escreveu em seu blog Cantinho da Mamãe.

A mulher de Leandro, do KLB, revelou os seus segredos. “Logo que ganhei carta branca da médica, comecei a me exercitar... Comecei fazendo exercícios leves, como caminhadas ao ar livre para estimular a queima de gorduras, e após a quarentena meu personal trainer começou com uma nova bateria de exercícios de musculação, porém com uma carga bem leve, intensificando apenas nos abdominais, já que a barriguinha é a maior prejudicada na gestação, mas volta tudo ao que era antes, sim!”.

Natália conta que também aderiu aos tratamentos estéticos, como a drenagem linfática. “Além disso, hoje, uma coisa que me ajuda muito, e é uma delícia, são minhas caminhadas turbinadas com o peso delas! Cada dia eu levo uma no canguru, e o pesinho delas faz uma diferença enorme na queima de calorias”.

A dieta da apresentadora contou apenas de alimentos saudáveis. “Eu comia de tudo, mas tudo o que faz bem pra gente, como cereais, fibras, proteínas e carboidratos integrais e isso de três em três horas, sem sentir fome nenhuma. Tomar muita água também ajuda muito a perder peso!”.