Assim como Jade Picon e Bruna Marquezine, muitas celebridades aproveitam os benefícios que o boxe pode trazer
CARAS Digital Publicado em 14/04/2023, às 18h00
Adicionar um esporte à rotina é uma prática bastante benéfica e importante para ter o corpo e a mente mais saudáveis, independente de qual modalidade seja escolhida. No mundo das famosas, o boxe é uma atividade praticada por diversos nomes como Jade Picon, Ivete Sangalo, Luiza Possi, Bruna Marquezine e Mariana Rios.
O esporte ajuda a manter a boa forma do corpo mas também a cuidar da mente. Luiza Possi tem recorrentes aulas de boxe em sua casa, e costuma mostrar a rotina em seu perfil do Instagram, onde também chama atenção pelos modelitos escolhidos para os treinos intensos e repletos de movimentos com o corpo todo.
Jade Picon e Ivete Sangalo também são celebridades que treinam o esporte em casa. "Da série: coisas que eu me desafio a fazer pela primeira vez e acabo me apaixonando. Comecei a fazer boxe!", contou Jade, nas redes sociais. "Você só vai saber se gosta ou não de algo se você provar! E vai por mim, você pode se surpreender com as coisas que podem te fazer feliz e você nem imagina", completou a influenciadora.
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"Eu adoro fazer boxe, me dá consciência corporal, eu boto pra fora tudo que tá ali apertando minha mente. Cada murro desse é um problema resolvido. E tome!", brincou Ivete, também no Instagram, sobre os treinos. Já nomes como Bruna Marquezine e Mariana Rios também já foram vistas treinando a modalidade em academias e exibindo o visual nas redes sociais.
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Para falar ainda mais sobre esse esporte, Sandra Bezerra, head coach da Jab House, marca da rede de Studios da rede de academias Smart Fit, listou sete benefícios que a prática do boxe pode trazer para as mulheres, para além da melhora da estética do corpo, mas na busca de uma vida e rotina mais saudáveis e plenas. Confira a seguir:
Praticar exercícios físicos libera hormônios como endorfina, ocitocina, dopamina e serotonina que melhoram o humor, reduzem o estresse (físico e mental) e ainda contribuem para a melhora no bem-estar de quem pratica. "O boxe também funciona como válvula de escape, reduzindo os hormônios relacionados ao estresse", explica Bezerra.
O boxe é uma ativida bastante intensa, podendo ser um grande aliado na perda de peso. Segundo a especialista, um treino de boxe convencional pode chegar a gastar até 700 calorias, devido ás diversas movimentações em todo o corpo, o que também ajuda na definição dos músculos e na redução de gordura.
O exercício traz o condicionamento físico para o corpo feminino, melhorando o desempenho cardiorrespiratório, o que torna o corpo ainda mais resistente.
"Uma vez que o estresse diminui, é inevitável a sensação de autoestima elevada quando se pratica uma atividade que proporciona tantos benefícios físicos e psicológicos", analisa a especialista, que ainda acrescenta que o boxe faz com que as praticantes se sintam mais seguras, ativas e confiantes.
O boxe exige muita força e resistência, já que durante os treinos o corpo está sempre em movimento. "Treinando sequências de socos, saltos e deslocamentos, é natural que a musculatura se fortaleça, deixando o corpo feminino mais torneado e definido", comenta a profissional.
A prática do esporte trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Em um único golpe, é possível trabalhar os braços, abdômen e pernas, por exemplo. "Uma ótima atividade para exercitar o corpo de forma integral", acrescenta Bezerra.
A especialista ainda ressalta que o esporte é muito procurado por mulheres que querem aprender uma forma de se defender em alguma situação de risco. "A defesa pessoal é um dos benefícios do esporte e ajuda as mulheres a se sentirem mais seguras e confiantes diante de determinadas situações e adversidades no dia a dia."
