Fernanda Souza diz que usa a técnica do descanso ativo. Saiba o que é e assista ao vídeo com dicas
CARAS Digital Publicado em 03/06/2014, às 17h31 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
A atriz Fernanda Souza tem uma rotina agitada com seus compromissos profissionais, mas sempre dá um jeito de se exercitar. No entanto, sempre que consegue adiantar o seu treino para ficar mais rápido, é melhor para ela. Agora, a artista contou em seu blog a técnica do descanso ativo, que faz sob a indicação de seu personal trainer para agilizar o seu treino de musculação e aeróbico.
A técnica consiste em não ficar parado durante os intervalos dos exercícios de musculação. Ao invés de descansar, a pessoa pode fazer pequenas atividades aeróbicas, que irão manter o ritmo cardíaco e a queima calórica antes da próxima série.
Fernanda é fã deste tipo de treinamento e indica para seus fãs. “Sempre fui aquela pessoa que fazia musculação, cross core, ou pilates e ainda tinha que fazer um aeróbico, ou seja, gastava bastante tempo com o treino! Até que num dia corrido, meu maravilhoso personal, Bruno D’Orleans, me deu a solução do problema! Uniu o útil ao agradável e me apresentou o treino com descanso ativo! Consigo trabalhar os músculos e manter minha frequência cardíaca na zona de queima de gordura! Hoje em dia só treino assim, seja na areia ou academia! Com a gente não tem tempo morto”, escreveu em seu site oficial.
Confira o vídeo com dicas de exercícios para o descanso ativo:
