Cameron Diaz conta quais os tipos de exercícios que faz na academia e como foi a decisão de começar a malhar aos 27 anos de idade
Caras Online Publicado em 25/01/2014, às 12h26 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
A atriz Cameron Diaz contou quais os exercícios que faz na academia para manter a boa forma. A estrela malha cerca de 30 minutos por dia e usa diferentes cargas dependendo de seus objetivos com os exercícios físicos.
“Na academia, eu faço intervalos na esteira de 5 minutos, correndo por 30 segundos a 10 ou 12 km/h, descansando por 15 segundos. Depois, eu faço exercícios com pesos de mão, agachamentos e puxo cabos. Eu uso cerca de 4 a 6 quilos de carga se eu quero construir massa muscularou de 2 a 3 quilos se quero apenas manter. Você tem que descobrir suas próprias necessidades de condicionamento físico e seu nível. Eu faço duas séries de 15 repetições de tudo. O processo todo leva de 20 a 30 minutos”, contou ela para a revista Self.
Cameron nem sempre foi fã de academia. A artista começou a malhar por causa do filme As Panteras. Hoje em dia, ela agradece por ter início os exercícios quando era mais nova.
“Eu amo a ciência do corpo, e eu gosto de dar dicas para as pessoas e vê-las usando em suas vidas. Eu quero que as mulheres saibam que nunca é tarde demais para começar a prestar atenção em seus corpos. Até eu começar a treinar aos 27 anos para As Panteras, eu não me preocupava. Eu literalmente parei de fumar um mês antes das filmagens. Eu pensava: ‘Ah, eu tenho que fazer este treinamento. Acho que tenho que parar de fumar agora’. Nós treinávamos oito horas por dia, sete dias por semana durante três meses, eu estava morrendo. Chorava todos os dias. Aos 27 anos, eu não tinha a consciência de fazer isso para quando eu tiver 41 anos. Mas, aos 41, eu digo: ‘Obrigada por ter começado aos 27’”, declarou.
