Hafþór Júlíus Björnsson, o The Mountain de 'Game of Thrones', revela dieta para ser o homem mais forte do mundo

Hafþór Júlíus Björnsson, que ficou conhecido como o The Mountain na série Game of Thrones, revelou qual é sua dieta para a competição que irá definir quem é o homem mais forte do mundo em 2016. Prepare-se: ele como muito, mas muito mesmo. E não tente fazer isso em casa sem procurar um nutricionista! 

6h50: treino matinal de 30 minutos + toma os suplementos BCCA e Glutamina além de um punhado de amêndoas. 

7h30: 8 ovos + 200g de aveia + amoras, morangos e abacate. 

COMO ELA ESTÁ?

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9h30: 400g de carne, 400g de batata doce, punhado de espinafre e verduras. 

11h50: BCCA e Glutamina

12h: 400g de frango + 400g de batata, verduras e alguma fruta. 

14h: Bater no liquidificador 100g de aveia ou batata doce, 2 bananas, 150g de cereal de arroz, amoras congeladas, punhado de amêndoas, pasta de amendoim e mais glutamina. 

14h30: Treino de força, mais BCCA, Glutamina e Vitargo. 

17h30: 60g de proteína + 2 bananas

18h: 500g de carne + batatas e verduras

20h30: 500g de salmão + 500g de batata doce

22h30: 50g de proteína caseína ou 5 ovos + abacate + 30g de amêndoas + 50g de pasta de amendoim

No meio da noite, mais 50g de proteína caseína ou ovos crus. Ao longo do dia, ele bebe muita água e sucos para hidratar. 

People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don't recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min Bcca, Glutamine + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens 11:50 Bcca, glutamine, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine 14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

Uma foto publicada por Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) em Abr 26, 2016 às 2:56 PDT