Conheça a dieta roxa de Mariah Carey para perder peso

A cantora Mariah Carey já revelou que seguiu a dieta do roxo para perder os quilos extras que sobraram da gravidez de seus filhos gêmeos, Monroe e Moroccan, do casamento com Kanye West. A dieta da artista consiste em apenas comer alimentos em tons de lilás durante alguns dias da semana para ter os benefícios como ações antioxidantes e prevenção do câncer. 

“Mariah entrou de cabeça na nova dieta. Durante três dias por semana, ela só come alimentos roxos, como ameixas, uvas e berinjela. E já está amando os resultados”, contou uma fonte.

Para quem quer investir na dieta do roxo, o tabloide Daily Mail deu algumas dicas. Alguns dos alimentos indicados são a batata roxa, a couve-flor lilás, as cenouras magenta, o mirtilo (blueberry), ameixas, uvas e berinjela. Uma das vantagens da nova forma de alimentação é a ação antioxidante, que pode prevenir o câncer e eliminar os radicais livres. Além disso, a dieta também proporciona o anti-envelhecimento e evita as doenças do coração por diminuir a coagulação do sangue.

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As ameixas têm vitamina C, já as batatas roxas são ricas em potássio e ferro, e o mirtilo previne a artrite, a perda de memória com a idade e os problemas de visão. “O mirtilo é o grande alimento que devemos consumir mais”, disse o personal trainer James Duigan. “Mirtilo também ajuda na regulação do açúcar no sangue, pois tem baixo índice glicêmico, que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados e evitar picos que poderiam causar baixas de energia. A ingestão regular de blueberries tem mostrando que diminui os níveis de gordura no sangue, o que reduz o colesterol e a pressão arterial. Também ajuda na diminuição da gordura na barriga. As cenouras roxas são repletas de antocianinas e pró-vitamina A, que controla os níveis de glicose”, comentou a terapeuta nutricional Elouise Bauskis.

Mas, vale ressaltar que uma dieta balanceada e com diversas cores no prato é ainda mais eficaz.