Academia: saiba quais são os itens indispensáveis para uma necessaire

Muitas pessoas ainda ficam na dúvida do que levar para a academia. Alguns itens são fundamentais e devem entrar na rotina fitness para proteger a pele e os fios.

"Considero indispensável na necessaire da academia um bom filtro solar e uma água termal para se refrescar e acalmar a pele durante e após os exercícios. Um lipbalm também garante uma hidratação aos lábios e um óleo para os cabelos protege os fios do ressecamento provocado pelo excesso de suor”, diz a médica Emily Alvernaz, que tem especialização em Dermatologia e Medicina e Cirurgia Estética pelo CEMEPE em Belo Horizonte. 

A especialista explica que uma boa máscara nutritiva também é uma ótima opção para evitar o ressecamento dos fios. "É importante a escolha de produtos de acordo com as necessidades especiais de cada tipo de cabelos.  Os óleos ou leave in capilares também podem ser aplicados nos fios antes e após os treinos para proteção do contato com suor. Não se deve esquecer os bonés ou viseiras quando for realizar atividades ao ar livre".

Dra. Emily também alerta para o uso de maquiagem na prática de exercícios físicos. "Não é contra indicado o uso de maquiagens na academia, mas o suor pode escorrer para os olhos e provocar irritação ou ter sua absorção aumentada e provocar obstrução dos poros, levando a cravos e acne. Se você não abre mão de malhar de cara limpa, o recomendado é usar um filtro solar com cor e um pó matificante ou BB cream para evitar que os cosméticos escorram. Algumas marcas já lançaram makes com composição mineral ou vegetal menos irritantes que permitem que a pele transpire e evite obstrução dos poros ou alergias. Esses cosmeticos baseiam-se no conceito athleisure que são maquiagens práticas e funcionais para carregar na bolsa de ginástica".

Mesmo em ambientes fechados, o uso do filtro solar é indispensável. "Deve-se dar preferência aos filtros matificantes oil free em face para evitar que escorram com o suor e filtros do tipo spray ou esportivos para o corpo", conclui.