Água com gengibre, chá verde e outros alimentos termogênicos e receitas desintoxicantes ajudam a emagrecer, se forem combinadas com uma dieta balanceada. Conheça os benefícios
CARAS Digital Publicado em 03/12/2014, às 17h37 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Água com gengibre, chás diuréticos e outras receitas desintoxicantes são aliadas da dieta e podem ajudar a emagrecer. Mesmo assim, não fazem milagre! “Mais importante do que utilizar alimentos com propriedades termogênicas, é adquirir hábitos alimentares que sejam mais saudáveis e praticar atividades físicas. Isoladamente, nenhum alimento vai provocar perda de peso”, diz Alessandra Almeida, nutrichef e nutricionista funcional da Clínica Andrea Santa Rosa.
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- Tomar água com gengibre realmente acelera o metabolismo?
O gengibre tem o gingerol, que é responsável pela termogênese - produção contínua de calor, que está relacionada à aceleração do metabolismo para que o corpo gaste mais rapidamente a caloria dos alimentos. Sendo assim, tomar água com gengibre - meio litro para um pedaço de um centímetro - pode auxiliar no emagrecimento.
- Tomar água morna com limão de manhã, em jejum, ajuda a perder peso?
O limão tem a função de alcalinizar o sangue, ou seja, deixá-lo mais ‘limpo’. De forma eficaz, tomar água morna com limão ajuda a eliminar as toxinas retidas no organismo, como as lipossolúveis, que têm afinidade pelas células de gordura e atrapalham o emagrecimento, já que impedem que as células se tornem fonte de energia.
- Chá de hibisco e chá verde realmente funcionam?
O chá de hibisco, assim como qualquer outro chá, é diurético e também é composto por componentes anti-inflamatórios, que ajudam a eliminar as toxinas (acumuladas por causa do consumo de alimentos gordurosos) do organismo - o fígado é o responsável por ‘limpar’ o organismo, mas o órgão pode ficar sobrecarregado e os chás auxiliam na limpeza do organismo, que recupera sua energia. Outras bebidas que eliminam toxinas do corpo são: branco, dente de leão e cavalinha, que podem ser feitos com abacaxi, limão, melancia.
- Chia ajuda mesmo a emagrecer? Como usar?
A chia é uma fibra que, quando entra em contato com a água, provoca saciedade. A semente também tem componentes anti-inflamatórios, como o ômega 3, que pode facilitar o emagrecimento. Mas, sozinha, ela não emagrece. E como é calórica, precisa ser ingerida com moderação: de uma a duas colheres de sopa diariamente.
