Com treinos de alta intensidade, a atividade é realizada no parque Ibirapuera e já tem mais de 400 adeptos. Idealizador do Mahamudra Brasil comenta o método; confira
Luiza Camargo Publicado em 03/11/2014, às 12h23 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Os adeptos da Mahamudra, técnica que une várias atividades físicas e é considerada um estilo de vida para seus praticantes, conseguem transformar o corpo das pessoas e conquistam a tão sonhada barriga tanquinho.
Segundo César Curti, idealizador e coach da Mahamudra Brasil, explica que a atividade mistura técnicas de respiração com treinos de alta intensidade ao ar livre.
"Mahamudra Brasil é um estilo de vida e um método de desenvolvimento Humano, focado no constante progresso e evolução do ser humano. Os três pilares da Mahamudra Brasil são: saúde mental, saúde corporal e saúde espiritual. A saúde mental consiste em retornar o domínio do seu consciente e do seu subconsciente, para assim utilizar e potencializar o seu poder mental sempre a favor, desintoxicando informações desnecessárias. A saúde corporal começa no treinamento de técnicas respiratórias, onde o praticante se beneficia de mais consciência corporal, de mais energia, vitalidade e concentração. No segundo momento partimos para uma constante evolução física, desbravando a zona de conforto, utilizando técnicas que misturam diversas modalidades (yoga, treinamento funcional de alta intensidade, artes marciais, ginástica artística, esportes aeróbicos, entre outros) para assim tornar o praticante cada vez mais completo".
O ex-participante do Big Brother Brasil 12, Jonas Sulzbach é um adepto e entusiasta da técnica e sempre publica em seu Instagram fotos exibindo sua ótima forma física em treinos no Parque Ibirapuera, em São Paulo. Porém, não são apenas pessoas com um excelente condicionamento físico que podem investir na modalidade.
"Nosso público é variado. Qualquer pessoa pode praticar. Desde o atleta, o sedentário, praticante de esportes e quem vai à academias comuns. A faixa etária é variada ( de 17 à 57 anos) e 52% são Mulheres e 48% homens.Temos quatro níveis de treino: Iniciante, Intermediário, Avançado e Elite, onde diferenciamos os movimentos, tempo, carga, número de repetições. Sendo assim, existe um progresso onde o aluno respeitará o seu corpo e suas limitações, porém sempre buscando evoluir", comenta César.
Como é uma atividade de alta intensidade, a perda calórica é muito grande e os resultados físicos já podem ser vistos em poucos meses (com apenas 3 aulas semanais).
"A perda calórica varia de pessoa para pessoa, já que todos somos diferentes e podemos deixar o treino mais fácil ou mais difícil, de acordo com a intensidade que dedicamos ao mesmo.O mesmo treino para uma pessoa iniciante pode queimar cerca de 700-1000 calorias. Já o mesmo treino para uma pessoa intermediária/avançada, o normal é perder cerca de 1000-2000 calorias.Recomendamos o Método de Desenvolvimento Humano da Mahamudra Brasil 3 vezes por semana", afirma o coach.
Gostou da filosofia do Mahamudra? Se você mora em São Paulo, as aulas são ministradas no Parque Ibirapuera, porém já há turmas no grande ABC, em Salvador e até em Los Angeles.
"Em São Paulo, onde tudo começo, as aulas sempre acontecem no Parque do Ibirapuera em diversos pontos (quadras, rampas da bienal, pista de cooper, praça dos porquinhos).As turmas são de, no máximo, 25 pessoas. Temos atualmente 400 alunos, divididos em turmas nos três períodos do dia.As aulas duram 1 hora e 10 minutos. O método de treinamento possui algumas etapas como: aquietamento, soltura articular, aquecimento, treinamento de técnicas específicas, workout, relaxamento e finalização. Quando chove, procuramos locais cobertos, mas quando dá, sempre tentamos ficar ao ar livre", completa César.
