Conheça as diferenças e benefícios do Jiu- Jitsu, judô, boxe, Muay Thai e MMA
Luiza Camargo Publicado em 08/06/2017, às 15h32
Já faz algum tempo que as mulheres se encantaram pelas lutas como modalidade física para para manter a forma e ficar com a saúde em dia. No entanto, desde que Jeiza (Paolla Oliveira), de A Força do Querer, que é uma policial lutadora de MMA, começou a fazer sucesso, a procura por essas atividades pelo público feminino aumentou.
Para tirar as dúvidas de quem quer entrar em uma modalidade de luta e ainda não escolheu, o preparador físico Hermes Silvestre explicou um pouco sobre cada modalidade; confira
- Jiu- Jitsu
O Jiu Jitsu é uma arte marcial de origem japonesa e voltada para o ataque e autodefesa. Considerada como arte leve, tem mais movimentos no chão o que requer muito condicionamento.
Em uma aula de uma hora de duração, a pessoa pode perder até 1.000 kcal.
- Judô
O Judô é uma técnica que foi adaptada do Jiu Jitsu para desenvolver técnicas de defesa pessoal. Tem como características fortalecer o corpo, físico e a mente de forma integrada.
Em uma aula de uma hora de duração, a pessoa pode perder até 800 kcal.
- Boxe
Uma luta que trabalha basicamente os membros superiores e trabalha o equilíbrio nos membros inferiores.
Em uma aula de uma hora de duração, a pessoa pode perder até 600 kcal.
- Muay Thai
É uma prática avançada do Boxe que trabalha não apenas os membros superiores como também os inferiores com chutes.
Em uma aula de uma hora de duração, a pessoa pode perder até 1.000 kcal.
