Vida fitness: descubra os segredos de Sasha, Sabrina Sato e Mariana Rios

Neste domingo, 1º, é comemorado o Dia do Educador Físico, profissional que atua na sociedade para promover saúde e desenvolvimento das pessoas. Eles estão na sala de aula, em clubes esportivos e, principalmente, na academia. 

Para manter a boa forma em dia e ter mais disposição, famosas costumam ter um personal trainer para acompanhá-las em treinos. O profissional de Educação Física é responsável por orientar o aluno na prática correta de cada exercício, montagem de treinos personalizados e proporcionar segurança. A CARAS Brasil conversou com os especialistas que acompanham Sasha Meneghel (26), Sabrina Sato (43), Mariana Rios (39) e Jade Magalhães (31). 

À reportagem, Márcio Lui, responsável pelos treinos de Sabrina e Sasha, conta que as famosas não vivem a semana toda na academia. Semanalmente, ambas as estrelas reservam três dias para a prática de um treino criado especialmente para as necessidades de cada uma. 

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"Eu treino a Sabrina há 15 anos e ela faz pernas e glúteos de duas a três vezes por semana. Fazemos musculação e funcional", conta ele, que também revela o treino da filha de Xuxa Meneghel (61). "A Sasha, eu treino há 2 anos. O foco dela é o abdômen, pernas e braços e ela faz três vezes por semana. Fazemos musculação e eletroestimulação muscular da Miha", diz o personal trainer. 

Rodrigo Ruiz é o profissional responsável pelos treinos de Jade Magalhães e Mariana Rios. Ele também treina Sabrina há 15 anos. "O foco dela no nosso treino é manter a boa forma. Ela treina todos os dias. Comigo ela treina luta, cardiovascular e fortalecimentos. E com outros professores como Márcio Lui, musculação e Nathan mobilidade e circuitos", conta.

Rios tem uma rotina de academia duradoura. Há 10 anos a ex-apresentadora de A Grande Conquista é focada no estilo de vida saudável e em movimento. "Treino Mariana há 10 anos. O foco dela é qualidade de vida e treinamos 3 vezes na semana e agora ela está correndo e fazendo pedal também. Ela gosta de musculação (máquinas e peso livre) e luta", revela. 

Grávida do primeiro filho com Luan Santana (33), Jade segue um treino personalizado durante a gestação para ajudá-la a recuperar a forma após dar à luz. "Comigo ela treina há 4 anos. O foco agora grávida, é manter o treinamento e adaptar exercícios para ter uma boa qualidade muscular na gravidez. Ela treina comigo 3 vezes na semana e gosta de musculação em geral, luta e funcional", conclui Ruiz.

É importante destacar que cada pessoa tem uma necessidade espeécifica em relação aos objetivos na academia. É recomendado procurar um profissional de Educação Física e de Nutrição antes de iniciar uma vida fitness.