Saiba quais exercícios físicos são indicados para melhorar dores musculares

Independente da idade, há ocasiões em que sentimos dores musculares ou articulares em partes do corpo. Os exercícios e atividades físicas indicadas podem ser grandes aliados para ajudar a melhorar esse quadro, e, consequentemente, trazer uma melhor qualidade de vida.

De acordo com o ortopedista Luiz Felipe Thome Azevedo Marques, estudos comprovam que a prática de exercícios físicos podem trazer melhorias para as dores do corpo e para a vida, no dia a dia. "Cada vez mais estudos evidenciam benefícios para uma melhor de qualidade de vida e melhora das dores musculares e articulares nos praticantes de atividades físicas."

O especialista em ortopedia ainda explica, em entrevista à CARAS Brasil, que existem exercícios e atividades indicados para as diferentes idades. "Para pessoas mais jovens, a musculação sempre é indicada, mas o ideal é que se realize atividades que gerem prazer, fazendo com que facilite a frequência de sua realização."

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Ele acrescenta ao dizer que, pessoas mais maduras que possuem restrições médicas, não devem fazer exercícios que tenham uma carga mais pesada ou apresentem grandes impactos. Para além disso, a população idosa pode praticar as mesmas atividades que os mais jovens, seguindo um bom planejamento para manter a rotina saudável.

"[Já] para os pacientes da terceira idade o mais indicado é realização de musculação e quando o paciente tiver restrições para impacto e sobrecargas, atividades na piscina, como natação e hidroginástica; e pilates e caminhadas", acrescenta ele, que ainda frisa a importância da prática dos esportes na terceira idade. "É muito importante para se conseguir chegar nas idades mais avançadas com boa condição física e mental."

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