Por que o corpo fica inflamado e quando se preocupar? Médica explica

Muitas pessoas relatam que sente o corpo inflamado, essa é uma queixa bastante comum e até dentro da normalidade, mas quando se preocupar com essa inflamação? Em entrevista à CARAS Brasil, a médica cardiologista Valéria Braile explica sobre o processo de inflamação corporal e qual sua relação no nosso organismo.

Segundo a especialista, esse é um mecanismo de defesa do corpo que visa proteger o organismo de uma lesão celular ou agressão externa. Com uma rotina tão corrida, é natural que diversos fatores favorecem a inflamação corporal. 

"Já começa pelo ar que respiramos, repletos de poluentes e com baixíssima umidade, por conta do desmatamento, poluição industrial e urbana. Pensando em alimentação, os alimentos são repletos de calorias vazias, altamente processados, conservantes químicos que ao adentrarem nas nossas células, nem são reconhecidos como nutrientes", avalia. 

A Dra. Valéria reforça que todos esses fatores desgastam o organismo e exigem um maior trabalho para se equilibrar e sobreviver a tantos estímulos adversos, o que aumenta e gera essa inflamação corporal: "A falta de ingestão de alimentos anti-inflamatórios, como frutas, vegetais, castanhas e ômega 3, afeta a nossa microbiose intestinal, as boas bactérias, ficam completamente comprometidas, o que piora ainda mais essa situação [inflamatória]", declara. 

MEU CORPO ESTÁ INFLAMADO, O QUE FAZER?

A cardiologista menciona que é importante estar atento com relação à alimentação para evitar alimentos que aumentem a inflamação. A Dr. Valéria ainda compartilha que o lazer é uma ferramenta poderosa para diminuir processos inflamatórios no corpo. 

"Todo ser humano precisa de horas de descanso, lógico, que a questão de saúde navega nisso, bem-estar físico, psico e social. O seu corpo também sofre e gera o que damos o nome de inflamação, esse desequilíbrio do corpo em ter que fazer um esforço maior para se manter saudável". 

"A gente pode optar por comer mais comidas verdadeiras, dar espaço para alimentos mais orgânicos, precisa ter um tempo para fazer alguma atividade física. Para sair da categoria sedentário não é muito, basta 150 minutos de atividade física por semana que você já melhora. A qualidade do sono também", finaliza a Dra. Valéria.