Sheila Mello revela sua rotina de exercícios na academia

A dançarina Sheila Mello é elogiada pela sua boa forma e decidiu dividir um pouco de sua rotina de exercícios com os fãs. Nesta terça-feira, 25, ela pediu para seu personal trainer passar quais são suas atividades na aula de musculação e mostrou no Instagram com direito a um vídeo com alguns momentos de seu dia na academia.

"Sempre me perguntam sobre meu treino, segue o que o@robinhopersonal montou esta semana! Leg extension- isometria 30seg ( No Stop) 3x

Adutora - 3x 10seg iso + 10 mov

Leg press horizontal - 3x10 com pico de contração de 2 seg
Gluteo no kinesis - 3x10

Abducao + agachamento no kinesis ( mov. Simultaneo) 3x10
Leg curl 3x10

Abdutora 3x10

Panturrilha no leg press
3x10

Abdominal na prancha ( abs reto + obliquo com bola) 3x30", disse ela.

Assista ao vídeo:

 

Sempre me perguntam sobre meu treino, segue o que o @robinhopersonal montou esta semana! Leg extension- isometria 30seg ( No Stop) 3x Adutora - 3x 10seg iso + 10 mov Leg press horizontal - 3x10 com pico de contração de 2 seg Gluteo no kinesis - 3x10 Abducao + agachamento no kinesis ( mov. Simultaneo) 3x10 Leg curl 3x10 Abdutora 3x10 Panturrilha no leg press 3x10 Abdominal na prancha ( abs reto + obliquo com bola) 3x30 ????

Um vídeo publicado por Sheila Mello?? (@sheilamello) em Ago 25, 2015 às 1:28 PDT