Nutricionista de Kim Kardashian revela dicas para perder peso

O nutricionista de Kim Kardashian, Khloe Kardashian, Kate Upton e Cara Delevigne, Dr. Philip Goglia, revelou em seu site pessoal dicas para ajudar as pessoas a perder peso de uma maneira saudável.

Em entrevista à revista norte-americana 'People', o principal objetivo desse projeto é fazer com que as pessoas percam medidas "com bastante energia".

Veja abaixo:

1- Corte os laticínios

Segundo Dr. Philip, eles afetam a digestão de uma maneira negativa, provocando inchaço e gases que provovem a inflamação e afetam a utilização de oxigênio. Em recentes entrevistas, Kim contou que ao eliminar os laticínios sua pele ficou mais limpa.

2- Corte fermento ou glúten

"Você deve manter distância de muffins, bagels, etc. Eles são amidos com vários ingredientes que são associados a leveduras, fungos e glúten. Os amidos que você deve escolher são os de um ingrediente só como batata, arroz , aveia, flocos de aveia”, afirma o especialista.

3- Refeição com maior proteína deve ser feita à noite

O nutricionista explica que é nesse período do dia que o corpo descansa, reparando o tecido muscular. Por conta disso, ele precisa de bastante energia para que esse processo ocorra da maneira correta.

4- Beba água

Beber água é fundamental! "Se você consome pouca água, o organismo não consegue regular seus padrões de temperatura, fazendo com que seu corpo passe a armazenar gordura em baixo da pele para para atuar como isolamento e controlar a sua temperatura”. O nutricionista ainda alerta que a água não deve ser substituida por café ou sucos.