Fim de ano sem culpa: veja as dicas e saiba como não sabotar a sua dieta

Com as festas de final do ano, muitas pessoas acabam deixando a dieta de lado para aproveitar as ceias e confraternizações.

Apesar disso, a nutricionista e consultora do restaurante de alimentação saudável 'Organofit', Liara Kerber, explica que é possível aproveitar as comemorações sem sair da dieta.

Confira abaixo 7 dicas:

1- Não pule refeições: Para não acabar exagerando no final do dia. Faça pequenas refeições de 3 em 3 horas.

2- Beba bastante água: A hidratação é fundamental para manter o corpo em equilíbrio.

3- Comece as refeições pelas saladas: Dê preferência para os folhosos e legumes. Isso ajuda a diminuir a ingestão de alimentos mais calóricos

4- Evite frituras: Nas festas de fim de ano evite os alimentos fritos e prefira os assados ou naturais

5- Deixe a gula de lado: Não coma por impulso, quando se sentir satisfeito é hora de parar. Observe e respeite o seu organismo

6- Consuma bebidas alcoólicas com moderação: Não exagere no álcool. Lembre-se: essas bebidas também são calóricas e contribuem para a retenção de líquido

7- Invista em sucos naturais: Prefira sucos naturais aos refrigerantes, pois são ricos em nutrientes e ajudam a manter a hidratação