Filipe Cavalcante, de 'Chiquititas', conta como perdeu 22 quilos

Nos últimos quatro meses, o ator Filipe Cavalcanti, o Rafa da novela Chiquititas, encarou uma transformação. Aos 14 anos, ele pesava 109 quilos quando decidiu mudar seus hábitos alimentares e perder peso. 

Hoje Filipe se sente mais saudável e de bem com o espelho com seus 87 quilos - 22 a menos. Em bate-papo com CARAS Digital ele conta como passou do manequim 48 para o 40 e aconselha quem está tentando emagrecer: "Força de vontade é tudo".

Confira!

Como você fez para perder 22 quilos? Qual foi o primeiro passo?
Meu personagem, o Rafa, resolve mudar, pois cansa de estar acima do peso e de sofrer bullying, por isso ele começa a fazer uma dieta. Essa mudança no personagem foi um grande presente para mim, pois comecei na vida real o processo de perda de peso com a ajuda dos meus pais e sob os cuidados da nutróloga Dra. Liliane Oppermann, que também participou da novela como médica do meu personagem. Digo que ela é uma madrinha para mim, passou vários exames, montou um cardápio de acordo com o meu dia a dia e vibrou junto comigo por cada quilo perdido.

Como era a sua alimentação e como é agora? 
Nunca fui de comer besteira, mas pecava na quantidade. Às vezes acabava pulando refeições e comendo depois em excesso. Agora eu como seis vezes por dia, tudo balanceado e com as quantidades ajustadas. Não como frituras e doces, mas antes da dieta eu já não tinha esse hábito, então está sendo bem tranquilo.

Quais atividades físicas está praticando?
Comecei junto com a dieta a fazer aulas de Muay Thai. Sempre fiz aulas de sapateado e basquete, é importante fazer exercícios.

O que motivou essa mudança?
Já tinha como plano futuro emagrecer, pois como sou ator ficaria muito limitado a fazer personagens gordinhos. Com a mudança do meu personagem, adiantei os meus planos e pude começar a dieta. Estou muito feliz com meu novo peso, mas ainda tenho alguns quilinhos para queimar.

E o que mudou de lá pra cá, tanto em termos de qualidade de vida quanto de autoestima? Sente-se melhor com o espelho?
Mudou bastante, tenho mais disposição física, estou mais feliz com minha imagem. Todo mês meu patrocinador de roupas se admira que estou com um número menor, passei do 48 para o 40. Com certeza é bem melhor me olhar no espelho agora, tenho recebido até propostas para desfiles.

Fica mais fácil paquerar? 
Nunca tive problemas, mas agora as cantadas das garotas aumentaram. É bom curtir essa nova fase. Tudo começa com a exclamação: 'Nossa, como você emagreceu!' (risos)

Qual o conselho que você dá para outras pessoas que precisam perder peso?
Tenho milhares de seguidores nas redes sociais, fico feliz em ver as mensagens de pessoas se inspirando em mim e começando a perder peso. Esse ano está tendo uma forte ação contra a obesidade infantil. Fico feliz em estimular as pessoas a se cuidarem. Sempre digo que força de vontade é tudo. Basta começar, pois a cada quilo perdido é uma vitória e estímulo para continuar.