Veja as dicas e descubra os benefícios do cross combat

O cross combat virou mania nas academias por ser um treino funcional voltado para o condicionamento físico de atletas de luta, mas que pode ser adaptado para qualquer pessoa.

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Segundo a professora Bruna Pequim, da academia 'Team Nogueira Cachambi', existe uma pequena diferença entre essa prática e o CrossFcit.

"CrossFit é um treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas. No Cross Combat, além de todos os benefícios do CrossFit, ele tem ainda movimentos funcionais inspirados nas artes marciais e treinamento militar", explica.

Bruna ensina que qualquer pessoa pode praticar o cross combat, com uma adaptação de carga e intensidade.

Entre os benefícos para o corpo, ela destaca: "Resistência cardio respiratória, resistência muscular, potência, força, agilidade, velocidade, equilíbrio, coordenação, precisão, perda de gordura, melhora do stress entre outros".