Adele e outras celebs sofreram com depressão pós-parto. Saiba como lidar e cuidar

Adele revelou em entrevista recente que sofreu de depressão pós-parto após dar à luz seu filho, Angelo. Outras celebridades como Gwyneth Paltrow e Brooke Shields- que até escreveu um livro sobre o tema- já revelaram que tiveram a doença após o nascimento de seus filhos.

Estima-se que ela afete entre 10% e 20 % das mulheres que tiveram bebê. Os sintomas incluem ansiedade, falta de energia e mudanças no padrão de sono e de alimentação.
Depressão é uma doença como outra qualquer, que exige tratamento, incluindo remédios e terapia.  O mais importante é a mãe e as pessoas próximas a ela saberem que a depressão pós-parto não é culpa da mulher, nem significa rejeição ao bebê.

Segundo Soraya Salomão, parent coach,  a doença pode ser evitada com um planejamento durante a gestação.

“Lidar com os obstáculos do dia a dia e, também, manter a vida profissional em equilíbrio já é algo complicado para as pessoas. Imagina para uma mãe ou futura mamãe? Aos afazeres diários são somadas, ainda, inúmeras responsabilidades decorrentes de toda a atenção, cuidados e carinhos que um filho merece. Para aquelas que ainda serão mamães, durante a gestação a ansiedade se faz presente, muitas vezes privando a gestante de gozar de forma integral das alegrias da maternidade. É necessário que a mãe tenha apoio e foco para as futuras realizações, clareza de emoções, saiba priorizar a sua rotina e a do seu filho, tenha um autoconhecimento e se prepare para as mudanças do cotidiano”.

Outra forma de diminuir os efeitos da doença é se manter ativa durante todo o processo, tanto na gestação quanto no pós gestação.

“O ganho de peso pode ser um fator desmotivador para as mães. O ideal é que durante a gravidez a mulher mantenha uma rotina de exercícios e controle o ganho de peso. Já no pós gestação, onde a atenção está mais voltada ao bebê e a pratica de atividade física pode ficar mais escassa, o ideal é que a mãe tenha em mente que o peso será perdido gradativamente sem prejudicar o bebê”, explica Roberta Gabriel, personal gestante da Academia da Gestante.