ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Quais os alimentos ideais na introdução alimentar? Confira as dicas do especialista

Em entrevista à CARAS Brasil, o pediatra Miguel Liberato explica como garantir uma alimentação equilibrada desde os primeiros anos

A introdução alimentar se inicia por volta dos seis meses de idade - Foto: Ilustrativa

A introdução alimentar é uma etapa fundamental no desenvolvimento dos bebês, marcada pelo momento em que eles começam a experimentar novos sabores e texturas além do leite materno ou fórmula. Em entrevista à CARAS Brasil, o pediatra Miguel Liberato comentou um pouco sobre a importância na dedicação deste período, que se inicia por volta dos seis meses de idade. 

"O leite materno é um alimento extremamente importante nos primeiros anos de vida da criança. Idealmente, o aleitamento materno deve ser mantido de forma exclusiva até os seis meses de idade, permanecendo pelo menos até os dois anos associado à alimentação complementar", diz. 

De acordo com especialistas, a introdução alimentar deve ser feita de forma gradual e diversificada, sempre respeitando o ritmo e as preferências do bebê. Alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes e cereais, são altamente recomendados. 

Leia também: Especialista defende brincadeiras lúdicas e faz alerta sobre crianças na internet

Papinhas feitas com batata-doce, abóbora, cenoura e maçã, por exemplo, são ótimas opções para começar, pois são de fácil digestão e oferecem uma variedade de vitaminas e minerais essenciais. "Com seis meses, começamos a oferecer as frutas, do modo mais diversificado possível e as papinhas salgadas, que devem conter cereais ou tubérculos, leguminosas, fonte protéica, hortaliças (verduras e legumes) e óleo", indica. 

O pediatra segue alertando para a importância de evitar temperos fortes, sal e açúcar durante essa fase, para facilitar na adaptação e formação do paladar das crianças, que ainda estão pouco acostumadas com esses tipos de condimentos. O mais importante, segundo os especialistas, é que essa nova fase seja feita com paciência e muito carinho, respeitando o tempo e as respostas de cada criança.

"Vai progredindo até que, por volta de um ano, a criança tenha a possibilidade de já consumir a mesma refeição da família. Quanto mais diversificada e natural a alimentação nos primeiros anos de vida, melhor", explica.

Surenã Dias é repórter de pautas especiais do Grupo Perfil. Formado em Jornalismo, possui passagem por diversos veículos de comunicação na web. Atualmente trabalha em projetos sobre o universo da TV, famosos, novelas, música e reality shows.

criança bebês Introdução Alimentar Pediatra Miguel Liberato

Leia também

Oncologista explica nova fase do tratamento de Kate Middleton: 'Acompanhamento médico frequente'

Dentista analisa novo sorriso de João Guilherme: 'Não tem cara de artificialidade'

Médico alerta sobre hábitos de Joselma, do BBB 25: 'Pode destruir silenciosamente'

Médico explica diagnóstico que Isadora Cruz enfrentou: 'Forma mais grave'

Vitória Strada desabafa sobre diagnóstico de doença: 'Horrível'

Nutricionista explica 'piriri' de Ana Maria Braga e alerta: 'Poderia levar a coisas mais graves'