Saúde mental: 10 livros para reduzir sua ansiedade e estresse

Cuidar da saúde mental é a chave para uma ótima qualidade de vida. Dito isso, nós elencamos algumas das obras mais incríveis para ampliar e aumentar suas experiências no tema, que ultrapassa a barreira de qualquer geração. 

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1. A Culpa Não é Sua, de Laura K. Connell (2024) - https://amzn.to/3xGuuBb 

Sinopse: Um livro poderoso, cheio de conhecimento e sabedoria para aqueles cujas feridas invisíveis da infância os impedem de viver uma vida melhor. Combinando experiência pessoal com pesquisa científica, Laura K. Connell conduz você na jornada do autoconhecimento, apontando um caminho para a cura que é ao mesmo tempo tangível e possível.

2. ZensorialMente: Deixe Seu Corpo Ser Seu Cérebro, de Estanislao Bachrach (2024) - https://amzn.to/4bHYaM2 

Sinopse: Você já ouviu a expressão “O corpo não mente”? Por que durante estas últimas décadas estávamos mais interessados nos mistérios do cérebro e não no nosso verdadeiro único templo, o nosso corpo? Depois de anos me dedicando ao estudo do cérebro, percebi que faltava algo: aprender a sentir o que sentimos.

3. A Alegria de Dizer Não, de Natalie Lue (eBook) - https://amzn.to/3xQX56G 

Sinopse: Aprendemos desde cedo que é fundamental agradar nossos pais, professores, pessoas de nossa convivência, pois faz parte da conduta do bem-viver social. No entanto, crescemos sem aprender a estabelecer limites nos relacionamentos e passamos, ainda que sem intenção, a ser prisioneiros de quem nos quer bem por medo de perdê-los.

4. Felicidade na Prática: Quatro Princípios Para Melhorar Sua Vida, de Pamela Gail Johnson (eBook) - https://amzn.to/4cBNccg 

Sinopse: Felicidade é algo pessoal e intransferível. Estamos condicionados a pensar que seremos felizes quando... mudarmos de emprego, encontrarmos alguém para amar, tivermos filhos, comprarmos um carro... alcançarmos os itens da lista dos sonhos, que, muitas vezes, nem são nossos.

5. O Efeito do Riso, de Ross Ben-Moshe (2024) - https://amzn.to/4cyYRIL 

Sinopse: Será que tomar uma atitude positiva diante das adversidades é tão simples assim? Será que uma certa dose de riso pode ser a cura para uma série de doenças psicológicas e emocionais dos tempos modernos, incluindo a solidão e a depressão? Mas e se você não estiver com vontade de rir? O Efeito do Riso” é uma filosofia poderosa que melhora o bem-estar e fornece um roteiro para explorar o lado mais leve da vida e o despertar da sua alegria interior.

6. Além da Ansiedade, de Davi Lago (2023) - https://amzn.to/4cBNeRq 

Sinopse: A ansiedade ultrapassou a depressão como o principal desafio de saúde mental em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde. Por ser um fenômeno complexo e multifacetado, o enfrentamento da ansiedade não admite reducionismo e simplismos.

7. Organize Sua Desordem Mental, de Caroline Leaf (eBook) - https://amzn.to/3zuy1Tu 

Sinopse: Pensamentos tóxicos, depressão, ansiedade — nossa desordem mental é frequentemente agravada por um mundo caótico e sustentada pela incapacidade que temos de controlar pensamentos desordenados. Mas não devemos nos acomodar a essa desordem mental como se fosse nosso novo normal.

8. Pega Leve!: Seus Problemas Não São Maiores Que Deus, de Davi Lago (2024) - https://amzn.to/3Lj333u 

Sinopse: No compasso insano dos dias atuais, em meio a um emaranhado de responsabilidades, expectativas, desafios e cobranças, torna-se quase inevitável sentir o peso do cansaço. Em uma era marcada pela hiperconectividade, pela busca incessante do sucesso e pela aceleração desenfreada do cotidiano, o esgotamento emerge como um protagonista silencioso, infiltrando-se na mente e no coração de indivíduos que não querem ficar para trás na corrida da vida.

9. Não Deixe a Vida Te Maltratar: A Busca da Felicidade, de Nélio Tombini (2022) - https://amzn.to/3Ljzajw 

Sinopse: Nos textos apresentados nesta obra, o autor deseja colocar luz nos porões da mente humana. Tendo mais percepção das nossas emoções, teremos mais êxito, menos sofrimento e mais felicidade. O livro não deixa de ser uma vacina contra a infelicidade e o sofrimento psíquico. Não aborda doenças mentais que precisam usar medicações, mas conflitos psicológicos do dia a dia que, se não identificados e modificados, acarretarão limitações sérias na vida e a temida infelicidade.

10. O Trem Tá Feio, de Gustavo Tubarão (2024) - https://amzn.to/3LgOWeP 

Sinopse: Gustavo Tubarão, fenômeno do Instagram com mais de 8 milhões de seguidores, tornou-se reconhecido pelo seu humor e sua simplicidade. Adotou o apelido e o símbolo de Tubarão por morrer de medo do bicho, e aí encontrou sua força.

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