Crossfit aquático faz perder até 500 calorias por hora e tonifica os músculos, além de ser refrescante

O crossfit já é uma modalidade que conquistou muitos adeptos pelo Brasil a fora por ser dinâmico, eficiente e desafiador Uma nova versão da atividade promete ser a tendência em no verão 2018: o crossfit aquático.

“É excelente para quem quer desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório e ganhar resistência muscular. A duração da aula é de 1 hora ao total com os circuitos e para realizar os treinos, alguns aparelhos foram adaptados para formas aquáticas, como as caneleiras, espuma, bolas, canudos, halteres, esteiras e bicicletas. E seus movimentos variam entre levantamento de peso, abdominais, corridas, spinning, agachamentos e saltos”, explica o coach de preparação física Daniel Wayand.

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Segundo o expert, o crossfit aquático é uma modalidade bem dinâmica e muito intensa, fazendo com que o praticante perca até 500 calorias por treino. Além de ser perfeita também para as pessoas que querem ver mudanças no corpo, como o emagrecimento e tonificação dos músculos.

“Além disso, o ambiente aquático permite adaptar-se a todos os tipos de condição física, desde os mais treinados até pessoas com problemas de mobilidade. Você pode praticar exercícios intensos sem estressar as articulações, já que o impacto é menor devido a flutuabilidade, além de ser um ambiente zen, que permite relaxar com mais facilidade”, comenta.