Xô Calor! Aprenda receitas de 3 sucos hidratantes e refrescantes

O verão 2016 veio mais intenso do que nunca. Por todo o Brasil, o calor está muito forte, fazendo com que os cuidados com a proteção solar e a hidratação tenham que ser redobrados. Por isso, beber muito líquido é importante e nada melhor que um suco refrescante parar matar a sede nestes dias de temperaturas muito quentes.

. “Algumas pessoas não gostam da água pura, então as frutas ricas em água, como abacaxi, melancia e melão são uma ótima opção para ajudar a atingir a recomendação líquida diária, que é em torno de 2 a 3 L”, conta Alessandra Almeida, nutricionista funcional e nutrichef da Clinica Andrea Santa.

Abaixo estão 3 receitas de sucos para se manter fresquinha e hidratar a pele:

Frutas vermelhas com limão

Ingredientes
1 xícara de chá de framboesa (ou morango, ou mirtilo, ou melancia, ou cereja)
1/2 limão
1 colher de sopa de mel ou xylitol
Água e gelo 

Preparo: Bater no liquidificador e consumir na hora.
Rendimento: 1 porção

Abacaxi, maça e hortelã com chá branco

Ingredientes
4 rodelas de abacaxi ou 1 polpa sem conservantes
1 maça Fuji
1 sachê de chá branco orgânico
1 a 2 xícaras de água filtrada
6 folhas de hortelã

Preparo: Bater no liquidificador e consumir na hora.
Rendimento: 3 porções

Morango, laranja, manjericão e gengibre

Ingredientes
8 morangos orgânicos
Suco de 2 laranjas 
100ml de água gelada
6 raminhos de manjericão
1 pedaço de gengibre (2cm)

Preparo: Bater no liquidificador e consumir na hora.
Rendimento: 2 porções