Fabiano Menotti desabafa sobre emagrecimento e médica explica: ‘Acontece como consequência’
O cantor Fabiano, da dupla com César Menotti, revelou ter perdido cerca de 40 quilos e destacou mudanças em sua vida durante o processo
O cantor Fabiano (47), da dupla sertaneja com César Menotti (43), chamou atenção após falar sobre a mudança em sua vida após decidir seguir uma rotina mais saudável. O artista, que perdeu cerca de 40 quilos nos últimos dois anos, acrescentou a prática de exercícios físicos e uma alimentação mais controlada em seu dia a dia. Em entrevista à CARAS Brasil, a Dra. Camila Ribeiro, médica nutróloga, endocrinologista e infectologista, explica o assunto.
Em entrevista à Quem, Fabiano relatou os benefícios de seus novos hábitos: “Nunca imaginei que ia chegar nesse ponto de cuidar tanto assim de mim, mas o resultado é maravilhoso”. O cantor ainda confessou se sentir mais disposto no palco e reforçou que a perda de peso é resultado de um processo de dois anos.
Para entender sobre o assunto, a CARAS Brasil conversa com a Dra. Camila Ribeiro, médica nutróloga, endocrinologista e infectologista, especialista em Endocrinologia pelo IPEMED. Segundo a especialista, para uma perda de peso ser saudável, é necessário o acompanhamento e respeitar os limites corporais.
“Quando o processo respeita o ritmo do corpo, reduz-se o risco de efeitos colaterais como flacidez excessiva, perda muscular ou efeito sanfona. Além disso, esse tempo permite a construção de novos hábitos, o que é essencial para manter os resultados a longo prazo”, afirma.
Como emagrecer de forma saudável?
O cantor ainda desabafou que tem uma rotina intensa de shows, o que deixa o processo de emagrecimento mais desafiador, mas reforça que sua grande preocupação é com a saúde. A Dra. Camila avalia.
“Emagrecer não é viver em restrição, é aprender a fazer escolhas melhores dentro da sua realidade. A fala do Fabiano mostra um ponto-chave: equilíbrio. A rotina perfeita não existe, mas é possível ter constância mesmo com imprevistos. Mudança de hábito é mais importante do que o número na balança. Quando o foco é saúde e bem-estar, o emagrecimento acontece como consequência”. Abaixo, a médica endocrinologista lista algumas dicas para ajudar no processo de emagrecimento.
- Durma bem: a privação de sono desregula hormônios ligados à fome e ao metabolismo;
- Movimente-se de forma prazerosa: não precisa ser academia — dançar, caminhar, pedalar também contam;
- Reduza o estresse: níveis altos de cortisol dificultam o emagrecimento e aumentam a compulsão alimentar;
- Tenha constância, não perfeição: o que transforma é o que você faz todos os dias, não o que faz “perfeito” uma vez ou outra;
- Cuide da mente: emoções desreguladas atrapalham o processo. Psicoterapia, meditação ou autocuidado ajudam a manter o foco.
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