Aos 38 anos, Yasmin Brunet abre o jogo sobre ter enfrentado depressão: ‘Quadros bem intensos’

A modelo e atriz Yasmin Brunet (38) usou as redes sociais na última terça-feira (29) para abordar de forma aberta os episódios de depressão que enfrentou ao longo da vida.

No relato compartilhado em seu Instagram, ela relembrou o início dos sintomas e a intensidade com que os quadros se manifestavam.

“Meu primeiro episódio de depressão começou com mais ou menos uns 13 anos de idade. Depois, com 14, lá pelos 17 de novo, e 20, 21, 22, 23, mais ou até 24, 25 anos também tive bastante ali, uns quadros bem intensos, inclusive. Eu acabava também somatizando muitas coisas e me vinham enxaquecas muito fortes“, detalhou Yasmin.

Após o diagnóstico, a influenciadora passou a adotar hábitos e cuidados específicos junto ao acompanhamento profissional. Yasmin destacou a necessidade de regrar o sono, alertando sobre os horários: “Não é só dormir o suficiente, é você dormir muito tarde, acordar muito tarde. Então, você tem que tentar deixar a sua rotina de sono o mais regrada possível“.

A alimentação também foi apontada como peça-chave no processo de recuperação. “Você não pode se dar ao luxo de comer mal. Quando a gente começa a ficar numa situação que a gente não está se sentindo bem e começa a ficar mais triste, a gente começa a querer aquelas comidas conforto, que geralmente são fast-food“, especificou.

Yasmin explicou que prioriza refeições nutritivas por conta do impacto direto na saúde mental. “Muitos hormônios importantes para o nosso funcionamento do cérebro, nossa felicidade, são produzidos no intestino. Então, é muito importante que você dê ao seu intestino, ao seu corpo, ao seu cérebro e a você mesmo comidas de qualidade, comidas que realmente nutram. Isso faz diferença demais quando você está num estado depressivo.“

Outro ponto enfatizado foi a responsabilidade no acompanhamento psiquiátrico. “Quando estamos num tratamento psiquiátrico, não se pode parar quando quiser, aumentar a dose quando quiser, tomar um pouco mais ou menos. A gente tem que sempre perguntar para o nosso médico se tem que mudar ou aumentar. Não faça isso por conta própria“, recomendou a famosa.

Yasmin também defendeu o fortalecimento das relações interpessoais como forma de prevenir quadros depressivos. “Terapia faz muita diferença, mas, se você não puder, pelo menos não deixe de procurar sua rede de apoio. Não deixe de falar com sua família, não deixe de conversar com seus amigos e suas amigas. Não fique com tudo isso guardado dentro de você“, alertou.

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