Fernanda Souza revela técnica para lidar com sentimentos negativos e se manter positiva
Durante a estreia do programa Entre Astros, a atriz Fernanda Souza compartilhou ensinamentos sobre sentimentos
A apresentadora e atriz Fernanda Souza falou sobre saúde emocional, ansiedade e a forma como aprendeu a lidar com momentos de energia baixa durante a estreia do programa Entre Astros, nesta quarta-feira, 1º. Em conversa com o astrólogo Thiago Cordeiro, Fernanda explicou que seu primeiro passo diante de sentimentos negativos é acolhê-los, em vez de tentar negá-los. A artista destacou que encontrou respaldo no livro Maior Segredo, obra que reúne ensinamentos de mestres espirituais.
“Eu acolho, entro em contato com esse sentimento e começo a conversar comigo: por que eu fiquei tão chateada com aquela situação? O que me feriu? Vou olhando, sabe? Permitindo que aquilo exista. Isso já me ajudou muito na ansiedade”, contou a atriz, ressaltando que aprendeu a importância de não reprimir emoções.
Fernanda relatou que, quando se sente ansiosa, prefere parar, respirar e deixar que o sentimento flua naturalmente. “Uma das dicas é que, quando você estiver sentindo qualquer sentimento desconfortável, você pare, sinta, se abrace e permita que aquele sentimento flua. Porque o fato de não querer estar triste ou ansioso só aumenta a ansiedade. Eu aprendi que tudo que você exclui, repete”, afirmou.
Após o processo de acolhimento, a atriz busca elevar sua vibração por meio de sentimentos positivos. “Depois, eu acesso algum sentimento mais elevado: gratidão, amor, compaixão comigo mesma, aceitação da minha energia e do que estou vivendo”, explicou.
Responsabilidade individual
Fernanda também destacou a importância de assumir a responsabilidade sobre o que sente, sem transferir ao outro. Para ela, a inteligência emocional está diretamente ligada ao autocuidado. “Não vou conseguir transformar o outro, mas consigo me acolher como acho que deveria ser acolhida. Posso dar esse tratamento para mim mesma, entender meus sentimentos e me organizar. Isso é inteligência emocional”, pontuou.
Ao final, reforçou que aceitar não é sinônimo de passividade, mas de clareza sobre limites. “Aceito que não posso mudar o outro, aceito que não posso mudar o passado. Todo o mais eu posso mudar. O que a ação do outro gerou dentro de mim, eu consigo mudar”, concluiu.
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