Gabriela Pugliesi ensina como levar uma vida mais saudável

Gabriela Pugliesi, do blog Tips4Life, conversou com a CARAS Online e deu algumas dicas para estar em dia com o corpo e mente saudáveis. A blogueira explica que bem-estar é para aquelas pessoas que conseguem levar uma vida de forma leve, sem exageros, mudando alguns hábitos, não só em relação à alimentação e exercícios físicos, mas também de alguns fatores que estão ligados totalmente a uma má qualidade de vida como estresse, insônia, disposição, entre outros.

“Eu sigo esse estilo de vida há alguns anos e todas as mudanças foram positivas. A pele muda, o corpo, a saúde, e às vezes pequenas coisas como comer de 3 em 3 horas e beber muita água, pode parecer clichê, mas é capaz de mudar nosso metabolismo que é o principal responsável pelo nosso físico por exemplo. Esses pequenos detalhes mudam também o nosso emocional, quando você come em intervalos menores quantidades razoáveis não tem aqueles "ataques" de doce ou carboidratos em alguns momentos do dia”, declarou.

Para Gabriela é importante manter o equilíbrio, ser sempre regrado e tratar a alimentação com atenção, já que tudo que as pessoas comem reflete diretamente no organismo de forma negativa ou positiva, além da questão estética.

A blogueira acredita que praticar exercício físico deveria ser uma tarefa do dia, como escovar os dentes. “A prática de exercícios pode nos prevenir de inúmeras doenças, trabalha o coração e é importante por uma simples questão biológica, que é o fato do nosso corpo ter sido estruturado para o movimento”.

“A combinação de uma boa alimentação com uma prática regular de exercícios físicos só nos trazem benefícios em todos os sentidos e a minha intenção no Instagram e blog é tentar passar essa mensagem e mostrar esse estilo de vida para o maior número de pessoas possíveis! Essa é a minha missão”, finalizou Gabriela Pugliesi.