O apresentador do 'Bem Estar' está seguindo uma rigorosa dieta para ingerir apenas 800 calorias por dia
CARAS Digital Publicado em 19/03/2015, às 12h32 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Fernando Rocha, apresentador do programa Bem Estar, na Globo, contou detalhes de sua dieta para perder 21kg em dois meses.
O jornalista, que começou o regime no começo de março, segue com uma rigorosa dieta para ingerir apenas 800 calorias por dia, dividida em quatro refeições.
"Muita gente tem me perguntado como é a minha dieta. E isso é o mais importante: minha dieta. Ela é quase tão individual quanto uma escova de dentes. Não dá para emprestar, mas é claro que eu posso contar tudo sobre ela. Foram diversos exames e uma meia dúzia de consultas e mais avaliação física e mais conversa com a psicóloga. E uma série de contas e acertos e um número pronto: 800 calorias por dia divididas em refeições com um intervalo mínimo de 3 horas e no máximo 6 horas. E com um propósito bem definido: não passar fome", contou Fernando em sua conta no Instagram.
"O dia começa com um café às 6 e 15 da manhã, com meio mamão e um iogurte desnatado. Por volta de 11 e 30 um lanche, salada de fruta e de novo iogurte desnatado. 15 e 30, hora do almoço, 400 ml de caldo de tomate ou aspargo ou abóbora mais umas três folhas de alface e meio tomate em um prato pequeno e depois, finalmente, o prato principal, 100 g de carne mais duas colheres de sopa de purê de abóbora. 20:00, hora do jantar, o mesmo caldo para abrir o serviço, a mesma salada para seguir em frente e 120 g de frango com o mesmo purê da mesma abóbora. Depois disso o dia termina, sem fome", explicou o apresentador sobre a divisão de horários e refeições.
"E quando o outro dia começa a primeira coisa que eu faço antes mesmo de pisar no chão é pisar na balança. Vou contando o tempo assim, grama por grama, menos por menos. A vida é todo dia e maio é para os magros", completou Rocha sobre o prazo final da dieta.
