Carol Peixinho fala sobre ganho de peso na gravidez e especialista explica: ‘É o necessário’
Mãe de Bento, Carol Peixinho revelou quantos quilos ganhou na gestação; a CARAS Brasil ouviu um especialista para explicar o tema
Os últimos dias foram só felicidade na casa de Carol Peixinho e Thiaguinho. Bento, o primeiro filho casal, veio ao mundo no último dia 19 de setembro.
Antes de dar à luz o herdeiro, Carol usava as redes sociais para compartilhar, com seus seguidores, o processo de espera e as diferentes fases vividas durante a gestação. Poucos dias antes da chegada de Bento, a influenciadora deu seu relato sobre o ganho de peso na gravidez.
“Ganhei até agora 10 kg. Desde o 8º mês, meu apetite triplicou! […] Treino firme desde os três meses (com menos carga, zero impacto e mais cautela). Deitar de barriga pra cima não me dá falta de ar (pelo contrário, eu amo)”.
“Cortei: cafeína, farinha branca, açúcar refinado, glúten, comida japonesa e salada crua na rua. Não pulo nenhuma refeição. Sempre tive prisão de ventre, mas na gravidez vou ao banheiro todos os dias”, completou.
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Entendendo sobre o ganho de peso durante a gravidez
A CARAS Brasil consultou o médico nutrólogo Dr. Marcelo Silva, que explicou que, de forma geral, o ganho de peso saudável na gestação gira em torno de 6 a 7 quilos.
“Quando se ultrapassa esse valor, na maioria das vezes estamos falando de acúmulo de gordura corporal, o que já configura obesidade gestacional. Claro que pode haver pequenas variações entre mulheres, a depender do peso antes da gestação, do metabolismo e do acompanhamento clínico”.
Alimentação durante a gravidez
O médico deixou claro: a gestante não deve comer por dois. Segundo ele, são necessarias cerca de 300kcal a mais, por dia, em relação a uma mulher que não está grávida.
“A prioridade não é a quantidade de calorias, mas sim a qualidade dos nutrientes. Devem ser feitas suplementações adequadas, como metilfolato em vez de ácido fólico, metilcobalamina, ômega-3, vitamina D, iodo e até creatina, que pode auxiliar tanto na função cognitiva da mãe quanto no desenvolvimento do bebê”.
O nutrólogo completou: “A dieta deve ser equilibrada, com foco em alimentos nutritivos e evitando excessos que favoreçam o acúmulo de gordura”.
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