Após truque do sal de Nicole Bahls repercutir, médica explica o que funciona e o que é mito
Especialista explica o hábito curioso da apresentadora e o que realmente ajuda na recuperação do corpo após períodos de excesso
Depois do Carnaval de 2026, uma publicação de Nicole Bahls chamou atenção nas redes sociais. Ao compartilhar um truque inusitado para “secar” após a folia, ela despertou a curiosidade dos seguidores e levantou discussões sobre o que realmente ajuda o corpo a se recuperar depois de dias intensos de festa. A modelo revelou que costuma adicionar uma pitada de sal à água.
Para a cardiologista Dra. Lívia Sant’Ana, influenciadoras têm grande alcance, por isso é importante separar o que é curiosidade pessoal do que tem embasamento científico.
“É natural que celebridades compartilhem suas rotinas e hábitos, isso engaja o público e pode até gerar boas reflexões. Mas precisamos ter clareza: colocar sal na água não é uma estratégia comprovada de emagrecimento ou de redução de retenção de líquidos”, afirma a médica.
O que o truque realmente pode fazer e o que não faz
Nicole explicou que, após o Carnaval, costuma colocar “uma pitadinha de sal” na água para ajudar no processo de ‘desinchar’. A intenção, no contexto pessoal dela, seria parte de sua rotina física e de bem-estar.
Segundo Dra. Lívia, o sal é um mineral essencial ao corpo, mas seu papel é preciso e específico.
“O sódio é importante para o equilíbrio de fluidos e funcionamento muscular, mas usá-lo de forma arbitrária na água não vai ‘secar’ nem queimar gordura. Em algumas situações médicas ou em atletas de alta performance, pode haver indicação específica, mas isso é sempre individualizado”.
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Mitos desvendados: emagrecimento não vem de truques
A ideia de que pitadas de sal ou soluções caseiras podem acelerar o emagrecimento é vista com cautela pela cardiologista.
“Emagrecimento de verdade vem de hábitos consistentes, alimentação equilibrada, rotina de sono adequada, atividade física regular e acompanhamento profissional quando necessário. Não existe ‘atalho’ mágico que substitua esse conjunto de escolhas”, reforça Dra. Lívia.
Especialistas em saúde também alertam que o excesso de sódio pode levar a retenção de líquidos em pessoas predispostas, o que pode até produzir o efeito oposto ao desejado de “secar”.
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Nicole Bahls 
