Mário Frias ensina a como perder peso

O ator e apresentador Mário Frias segue uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios para pode se manter em seus 82 quilos. Nos últimos anos, ele chegou a engordar e ficar com 94 quilos depois de passar por uma forte depressão com a morte da irmã. Agora, ele segue algumas regras para ficar em sua melhor forma física e tem dicas de sobra para dar. "Não é fácil manter o peso. O grande vilão é a boca, não a falta de exercícios. Basta comer tudo o que você quer em uma semana, um mês, que você ganha muito peso. Experimenta comer todo dia pão de queijo, lanche, churrasco e massas, não dá. O segredo todo mundo sabe, é fechar a boca, consumir menos gorduras, açúcar e fazer atividades físicas três vezes por semana", conta. Mário faz exercícios ao lado da mulher, Juliana Camatti, e afirma que a preocupação com a alimentação já é algo normal para ele, que está atento ao que ingere. "Eu gosto de seguir uma vida regrada, tenho prazer em manter uma dieta e exercícios. O mais importante é manter o equilíbrio, não exagerar nos carboidratos, nem nas proteínas, não pode comer somente alface e frango, pensando que vai ficar magro, que não vai. O certo é acelerar o seu metabolismo, comer de três em três horas, porque assim você não vai encher o prato com arroz e feijão na hora do almoço, porque não vai ter toda essa fome", disse. Mas, uma coisa que o artista adora comer é chocolate. Porém, ele tem um jeito especial para comer esse doce e não ganhar tantas calorias. "Eu amo chocolate e não deixo de comer. Tenho uma dica para quem quer comer chocolate. Tem que comer duas ou três horas depois das refeições e não pode misturar com salgado ou outras coisas. Pode somente beber água ou um chá verde para ajudar na digestão. E quando for comer o chocolate, coma só ele, pode ser quando estiver vendo uma novela ou um filme. E, isso também serve para a sobremesa, não coma logo depois das refeições, para não misturar o doce com o salgado", revelou.