Troque a academia pela areia fofa e uma bela vista
CARAS Digital Publicado em 06/02/2015, às 15h16 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Para quem não quer perder o foco da malhação nas férias e mesmo assim aproveitar o verão fora das paredes da academia, que tal realizar exercícios ao ar livre, na praia? Selecionamos algumas opções de atividades físicas que podem ser realizadas de frente para o mar. Escolha a sua:
Caminhada/ Corrida: Caminhar ou correr na areia fofa provoca menos impacto nas articulações. Só evite realizar a atividade nos horários de sol forte, prefira ir de manhã ou no final da tarde.
Abdominal: Deite na areia, contraía o abdômen durante todo o movimento e controle a respiração.
Vôlei de praia: Esportes em grupo geralmente são mais divertidos e fazem você perder calorias sem nem perceber.
Bicicleta: Nada mais gostoso do que pegar sua bike e andar na orla da praia com aquele visual incrível ao seu redor.
Para que todas as atividades sejam realizadas sem nenhum dano a sua pele e saúde, não se esqueça de usar protetor solar. NIVEA Sun possui uma linha extensa de proteção solar, clique aqui e veja o produto mais indicado para sua pele.
