Noite mal dormida pode resultar em ganho de peso. Por que isso acontece?

Além de prejudicar seu dia, por conta do cansaço, dormir pouco também faz com que você engorde. De acordo com pesquisa feita por uma Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, cinco noites mal dormidas podem engordar até um quilo. Isso acontece porque uma pessoa simplesmente come mais do que precisa nos horários em que poderia estar dormindo.

Apesar de você gastar mais energia ao ficar acordado, a restrição do sono aumenta os níveis do hormônio responsável pela fome e faz com que você ingira mais calorias. E o fato de você estar não estar disposto durante o dia também diminui a probabilidade de realizar atividades físicas. 

Outro estudo divulgado por Universidade da Califórnia afirma ainda que a privação de sono muda a forma como o seu cérebro responde aos alimentos muito calóricos, podendo levá-la à decisão impulsiva de consumir junk food.

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