Gracyanne Barbosa perde 15 kg e especialista revela técnica ajuda a evitar o efeito sanfona: ‘O segredo’
Método que alia mente e corpo promete emagrecimento sustentável e já vem mudando a forma de enxergar a relação com a comida. Gracyanne Barbosa é vista como exemplo após eliminar 15 kg em poucos meses
Desde que começou sua jornada na Dança dos Famosos, Gracyanne Barbosa (42) já perdeu 15 kg. A musa fitness havia estipulado como meta inicial a eliminação de 10 kg para conquistar mais leveza nos palcos, mas superou os próprios números com dedicação e disciplina.
O caso de Gracyanne levanta uma questão comum: como acostumar o corpo e a mente a uma rotina de menos calorias sem que o peso volte depois? Em entrevista à CARAS Brasil, a psicanalista Bruna Abrão, especialista em neuroemagrecimento, explica que esse é justamente o segredo para um emagrecimento duradouro.
“O corpo pode responder rapidamente quando há disciplina, mas, se a mudança é baseada apenas em restrição momentânea, a tendência é que os quilos retornem. O grande passo é ensinar o corpo a lidar com menos calorias de forma gradual, sem gerar sofrimento ou compulsão”, explica.
Ela ressalta que a pressa pode ser uma armadilha. “Metas muito rígidas podem aumentar a ansiedade, e isso leva ao que chamamos de fome emocional, quando se usa a comida como refúgio para lidar com estresse, cansaço ou até solidão. É por isso que não adianta apenas cortar calorias: é preciso criar uma nova relação com a alimentação”, alerta.
Para a especialista, a adaptação acontece quando corpo e mente caminham juntos. “O ideal é que a pessoa aprenda a diferenciar a fome física da fome emocional e vá, pouco a pouco, encontrando prazer em escolhas mais leves e saudáveis. Assim, o corpo se acostuma naturalmente a uma ingestão calórica menor, sem sensação de privação”, destaca.
Segundo Bruna, esse é o caminho para transformar metas temporárias em conquistas permanentes. “Não se trata apenas de emagrecer para um palco, mas de encontrar um estilo de vida que traga bem-estar e autoestima todos os dias. Essa é a verdadeira mudança”, finaliza.
Gracyanne Barbosa 
