Especialista alerta para dieta de Marina Ruy Barbosa: ‘Restrições desnecessárias’
Marina Ruy Barbosa segue um cardápio diferenciado; o nutricionista Bruno Yamada fez um alerta para quem quer seguir a mesma dieta
Marina Ruy Barbosa (30) é uma das famosas adeptas da nutrição holística e cuida do corpo e da mente. No entanto, antes de seguir o cardápio que a musa da série Tremembé faz para manter sua saúde em dia, é necessário alguns cuidados. O nutricionista Bruno Yamada falou sobre a dieta para a CARAS Brasil e fez um alerta.
O que é a nutrição holística?
O nutricionista pontua sobre o que é esse estilo de dieta que se popularizou entre as famosas: “Esse cardápio que muitas famosas têm seguido nada mais é do que um estilo de alimentação que valoriza o “comer de verdade”. Ele costuma ser baseado em alimentos frescos e naturais, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras (frango, peixe, ovos) e fontes de gorduras boas, como azeite, castanhas e abacate. Os carboidratos escolhidos geralmente são os de melhor qualidade, como batata-doce, arroz integral, quinoa e aveia, que garantem energia de forma mais equilibrada.”
Ainda segundo Yamada, o ideal para seguir o cardápio é de evitar os ultraprocessados, como biscoitos e produtos industrializados, além de manter distância de frituras e excesso de açúcar: “É um tipo de cardápio que pode ser adaptado para a rotina de cada pessoa, sem necessidade de restrições extremas, o que torna a adesão mais fácil no dia a dia”, diz Bruno.
Benefícios e malefícios da dieta de Marina Ruy Barbosa
Bruno Yamada ainda pontuou que a dieta olha para o corpo como um todo, não só pela alimentação. Como principal benefício está a redução de estresse e vitaminas: “A ideia é equilibrar alimentação, mente, emoções e estilo de vida. Entre os benefícios, podemos citar maior consciência alimentar, melhora na relação com a comida, redução de sintomas ligados ao estresse e, claro, uma alimentação mais variada e rica em nutrientes, já que há bastante incentivo para incluir alimentos naturais e integrais no dia a dia.”
Como todo cardápio, existem coisas negativas. O especialista pontua: “Por outro lado, um ponto de atenção é que, quando praticada sem orientação adequada, pode levar a restrições desnecessárias, excesso de suplementos ou até interpretações equivocadas de sintomas, deixando de lado condutas com base científica. Por isso, é importante que esse tipo de abordagem seja conduzida por um profissional que saiba unir o cuidado integral com a evidência científica, garantindo equilíbrio e segurança.”
Bruno alerta: “Esse tipo de dieta pode sim trazer benefícios, mas não é porque muitas famosas seguem que automaticamente serve para todo mundo. Cada pessoa tem necessidades diferentes, dependendo da idade, rotina, saúde e até do objetivo com a alimentação. Para algumas, pode ser uma boa estratégia; para outras, pode gerar carências nutricionais, falta de energia ou até exagero em restrições.Esse tipo de dieta pode sim trazer benefícios, mas não é porque muitas famosas seguem que automaticamente serve para todo mundo. Cada pessoa tem necessidades diferentes, dependendo da idade, rotina, saúde e até do objetivo com a alimentação. Para algumas, pode ser uma boa estratégia; para outras, pode gerar carências nutricionais, falta de energia ou até exagero em restrições.”
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Marina Ruy Barbosa 
